Att tänka på vid aikidoträning

Nedan följer några saker att tänka på vid träning. Viktigast av allt är väl aikidons grundare Morihei Ueshibas egna ord om träning: ”Aikido ska tränas i en behaglig och glädjefull atmosfär”.

Kläder

• Vi tränar alltid barfota, men ta med tofflor att bära utanför mattan
• Vi tränar i vit gi (träningsdräkt för budo)

eller (om du är ny)

• Långa byxor och långärmad tröja utan snören, huva eller dragkedja

Hygien

Eftersom träningen innebär mycket fysisk kontakt är följande rekommenderat:

• Håll dig själv och dina träningskläder rena
• Håll efter dina naglar så att dessa inte fastnar, river någon eller bryts av
• Har du långt hår sätt gärna upp det då du tränar

Sjukdom och skador

• Undvik att träna om du är sjuk
• Var noga med handhygienen
• Är du skadad och inte kan göra vissa rörelser, tala om det för tränarna och de personer du tränar med, träningen kan alltid anpassas
• Berätta gärna för tränarna om du har någon sjukdom som de bör veta om
• Börjar du blöda (små skrapsår är inte helt ovanligt och lätt hänt) är det viktigt att du själv torkar upp eventulla blodfläckar

Etikett

• Buga stående för shomen (väggen med uppsatta porträtt) när du går in och ut från träningslokalen
• Buga för shomen då du går av och på mattan
• Är du sen till träningen buga för shomen, gå på mattan och sätt dig ned på knä, sök tränarens kontakt, buga för honom/henne och säg ”o negai shimasu”, sedan kan du börja träna
• Vi tackar alltid alla vi tränat med efter träningen med en sittande bugning
• Tacka tränaren sist av alla

Övrigt

• Ta av klocka och smycken (halsband, armband och örhängen) innan du börjar träna
• Ha gärna med en vattenflaska, korta drickpauser är inte ovanligt på intensiva pass
• Behöver du lämna mattan av någon orsak tala om det för tränaren
• Kanske låter dumt, men spotta ut tuggummit innan du börjar träna 🙂